Emotionaalinen työpaja 5 perheen kanssa tekemistä harjoituksia

Näillä ideoilla tehdä emotionaalinen perheen työpaja voit vahvistaa siteitä ja linkkejä.

On normaalia, että joillekin perheille esitetään joitain eroja tai eroja, jotka eivät tee heidän rinnakkaiselosta parhaan kokemuksen. Ne ovat kuitenkin vain hetkiä, aivan kuten kaikki muuttuu, tunteet tekevät niin.

Jos opimme tunnistamaan tunteemme ja hallitsemaan niitä, voimme hyödyntää kaikkia perheessä olevia lämpöä.

Sisältö

• Emotionaalinen työpaja: 5 ideaa tehdä perheenä
  • 1. Kirjoittaa kirjettä
  • 2. minä katson sinua
  • 3. Emotionaalinen astia
  • 4. Tunteiden ketju
  • 5. Tunteiden päiväkirja
  • Bibliografia

Emotionaalinen työpaja: 5 ideaa tehdä perheenä

Tämän emotionaalisen työpajan avulla opimme kehittämään empatiaa ja tutustumaan toisiinsa paremmin.

Ei ole yllättävää, että kirjailija Olga Molón korostaa perheen emotionaalista koulutusta koskevassa tutkimuksessaan perheestä hyvän tunteellisen koulutuksen tarvetta, etenkin koska se on ensimmäinen konteksti, jossa lapset suhtautuvat.

Jotkut tämän työpajan kehittämistä koskevista ideoista ovat seuraavat:

1. Kirjoittaa kirjettä

Jokaisen perheenjäsenen on kirjoitettava kirje toisesta ytimen jäsenestä. Tässä kirjeessä voit kohdistaa positiivisia näkökohtia, asioita, jotka ihailevat muita ja muita, jotka ovat vähemmän miellyttäviä.

Kirjeeseen voit myös sisältää nautinnollisia muistoja, iloisia tarinoita tai merkittäviä hetkiä, jotka ovat asuneet yhdessä, joukkueena.

Myöhemmin, Kortit on sijoitettava postilaatikkoon asettamatta mitään nimeä tai allekirjoitusta. Sitten kirjaimet otetaan ja luetaan. Loppujen lopuksi joukkue yrittää Intuitia, joka on kirjeen kirjoittaja.

Tämä harjoitus antaa meille mahdollisuuden tarkkailla, kuinka kaikilla perheenjäsenillä on hyveitä ja virheitä, mutta kuinka he ovat onnistuneet ratkaisemaan tilanteet ja jaetut hyvät ajat.

Se on ihanteellinen harjoitus perhesuhteiden vahvistamiseksi ja empatiakykyjen kehittämiseksi muun muassa.

2. minä katson sinua

Tässä yksinkertaisessa dynaamisessa, jota voidaan soveltaa mihin tahansa ikään, huomio on kiinnitetty toisen katseena samaan aikaan, että kaikki havaittuja positiivisia asioita kerrotaan.

Esimerkiksi "Tarkkailen arkuuttasi", "tarkkailen haluasi suojella koko perhettä", "tarkkailen haluasi, että olemme kaikki hienoja", korostaen aina positiivisia näkökohtia.

Tällä harjoituksella, jossa toinen on tuijotti, Niiden on tarkoitus vahvistaa afektiivisiä siteitä ja olla empaattisempia.

Se antaa meille myös ymmärtää, miksi perheenjäsen toimii joskus tavalla. Eli kun ajattelemme, että ehkä hän tekee sen voimakkaasti, Totuus voi olla, että yritetään suojella tai huolehtia.

Tämä harjoitus tarjoaa myös mahdollisuuden analysoida sitä, mitä havaitsemme toisessa.

3. Emotionaalinen astia

Tämä dynaaminen koostuu läpinäkyvän pullon ottamisesta tai pakkaamisesta ja pienten paperien sijoittamisesta, jotka ovat muun muassa, kaikki positiivisia, kuten rauhallisuus, ilo, innostus.

Paperit voivat mennä eri väreistä, jotta se olisi hauskempaa ja luettelo voi olla niin leveä kuin haluttu.

Pullon on oltava näkyvässä paikassa kotona. Tunteiden lisäksi voidaan asettaa myös rohkaisevia lauseita, kuten "kaikki tulee olemaan hyvin", "tämä tapahtuu myös", "sinä olet ilmiömäinen pian", muun muassa ".

Jos tilanne on vaikeaa, niin niin Vaikuttavan henkilön on mentävä pulloon, otettava rooli ja yritettävä soveltaa esiintyä tunnetta, tai sisäistä viesti.

Päivän lopussa perhe voi kokoontua ympyrään ja puhua siitä, mitä sille on tapahtunut, mikä tunne tai motivoiva lause otti pullon, miltä se tuntui ja miltä se tuntuu tuolloin ja ennen kaikkea, jos olet huomannut mitään muutosta.

4. Tunteiden ketju

Jos joku perheenjäsen tuntee huonosti tietyn ajankohtana, kerätyt voivat istua ja Alkaa liittyä sanoihin, jotta asianomainen henkilö voi paremmin hallita tunteitaan.

Esimerkiksi huono henkilö, joka tuntuu pahalta Luulen, että minun on ... ”, se seuraa:“ Ole kuullut ”, lisäksi:“ Päätän pyytää apua ”,“ vapauttaa itseni nopeammin jännityksestä ”ja“ Tulevaisuudessa ”,“ En tekisi Anna toisen ihmisen toimet vaikuttaa huumoriini ".

Ajatuksena on, että kaikki osallistuvat henkilölle, joka tuntee olevansa huono kanavoida tunteensa sopivimmin.

5. Tunteiden päiväkirja

Kuten nimi viittaa, Kyse on sanomalehden luomisesta tunteillamme, Alkaen niistä, jotka ovat olleet negatiivisia koko päivän, mutta päättyen positiiviseen.

Loppujen lopuksi voimme ottaa varastossa ja tarkkailla kuinka monta hyvää elämäämme meillä on kiittää.

Kun olemme tietoisia kaikista positiivisista tunteistamme, kaivomme kasvaa.

Tämä harjoitus antaa meille myös tunnistaa negatiiviset tunteet ja korvata ne muilla positiivisilla.

Dynamiikkaa on monia, nämä ovat vain joitain emotionaalisen työpajamme perheessä.

Toinen hyvä idea lisätä tähän emotionaaliseen työpajaan on luoda akrostinen, tai runo nimemme nimikirjaimien kanssa, joissa korostamme parhaita hyveitämme.

Parasten näkeminen on aina positiivista ja auttaa meitä kasvamaan ja lisäämään hyvinvointiamme. Emotionaalisen perheen työpajan tekeminen on aina hyödyllistä.

Mitä tapahtuu, kun kieltämme tunteemme

Bibliografia

• Aymes, g. Lens., & Castillo, S. R -. -Lla. (2012). Lasten emotionaalinen kehitys, jolla on korkea kapasiteetti kehon ilmaisun työpajan kautta. Tutkimus- ja julkistamislehti psykologiassa ja Speefopedia, (2), 47-54.
• Gutiérrez sas, l., Fontenla Fariña, ja., Cons Ferreiro, M., Rodríguez Fernández, J. JA., & Pazos Couto, J. M. (2017). Itse -ilmauksen ja tunneälyn parantaminen psykomotoristen ja sosiaalisten taitojen työpajojen kautta. Urheilu, 3(1), 187-205.
• Bou molón tai. (2015). Emotionaalinen koulutus perheessä: "+ emotionaalinen" vanhempien koulu.
• Zarco, V. D -d., & Morales, f. C. (2017). Luova emotionaalinen matkailu: kaupunki osallistava työpaja. International Journal of Scientific Management and turismi, 3(1), 357-371.