Tortuga Technique Story Self -Control

Kilpikonnatekniikkaa (tai kilpikonnan tarina) käytetään yleensä lapsilla, joilla on vaikeuksia hallita impulsseja ja tunteitaan tiettyjen ärsykkeiden edessä, mutta mutta ¿Mikä on kilpikonnatekniikka niin kutsuttu? Jos haluat vastata tähän usein esiintyvään kysymykseen, älä epäröi jatkaa tämän psykologian lukemista online-artikkeli: Kilpikonnatekniikka: Tarina työskentelee itsevalvonta.

1. Itsevalvontatekniikat
2. Lapsipsykologiatekniikat
3. Kilpikonna
4. Kilpikonnatekniikka

Itsevalvontatekniikat

Kun puhumme itsevalvonnasta, viitataan siihen kykyyn hallita itseään. Toisin sanoen se on kyse Kyky hallita omia impulssiaan, Tunteet, toiveet, toimet, muun muassa.

Lisäksi itsevalvonta on kapasiteetti, jonka avulla voit saavuttaa a Etujen sarja, kuten:

• Parempi ilmaisu
• Ota huomioon muiden näkemykset ja mielipiteet
• Ajattele selkeämmin
• Parantaa sosiaalisia suhteita
• Parantaa itsetuntoa
• Aiheuttaa vähemmän haavoittuvuuden tunteen
• Helpompaa ratkaista konfliktit
• Parempien päätösten tekeminen

Jotta, Itsevalvonta Se on kapasiteetti, joka voidaan hankkia vuosien varrella. Erityisesti tehokkaimmat menettelyt, joita yleisesti käytetään itsevalvonnan saamiseen.

• Mitä Itseohjaus, Viittaamme tätä menettelyä, jossa henkilö antaa ohjeet tai määräykset itselleen oman impulsiivisen käyttäytymisensä sääntelemiseksi.
• Toinen itseään, Tarkoitamme tätä menettelyä, jossa henkilö tarjoaa itseään tietyn käyttäytymisen suorittamisen jälkeen, sarjan positiivisia vahvistuksia tai seurauksia.

Lapsipsykologiatekniikat

Hankkia Itse -hallintakäyttäytyminen lapsilla, On tavallista käyttää metaforapohjaisia ​​tekniikoita ja Lasten tarinat Mukautettu yksilön ikään, kuten kilpikonnan tekniikan, tulivuoren tekniikan ja Arturo Bear -tekniikan tekniikan tapauksessa, muun muassa, muun muassa. Siten metafoorit ja tarinat ovat loistava työkalu edistää muutosmahdollisuutta, sekä käyttäytymis- että kognitiivisella tasolla.

Kilpikonna

Kilpikonnatekniikka alkaa kilpikonnan tarinasta:

Kauan sitten oli kaunis ja nuori kilpikonna nimeltä Clota. Clota oli juuri aloittanut luokat, olin vain x vuotta (x on yhtä suuri kuin lapsen ikä, jolle tarina luetaan). Clota ei halunnut mennä kouluun liikaa, Hän mieluummin pysyi kotona ollakseen pikkuveljensä ja äitinsä kanssa. En halunnut mennä kouluun oppimaan uusia asioita, hän vain halunnut mennä juoksemaan, pelaamaan jne.

Se näytti erittäin monimutkaiselta ja erittäin väsyneeltä ratkaistaksesi siruja, kopioida mitä opettaja kirjoitti hallitukselle ja/tai osallistua toimintaan muiden kollegoidensa kanssa. Hän ei myöskään halunnut kuunnella ja osallistua siihen, mitä opettaja selitti, Hänelle näytti hauskemmalta tehdä ääniä jäljittelemällä auton moottorien ääntä, eikä koskaan muista, että heidän ei pitäisi tehdä näitä ääniä, kun opettaja puhui. Clota käytti vitsejä joukkuetovereilleen ja sotkea heidän kanssaan. Siksi kouluun meneminen oli melko vaikea tilanne Clotalle.

Joka päivä, kun Clota oli matkalla kouluun, hän kertoi itselleen, että hän käyttäytyy parhaalla mahdollisella tavalla olla sotkematta luokkatovereidensa kanssa. Mutta vaikka kaikki tämä luvattiin itselleen, oli erittäin helppoa puuttua ja lopulta, lopulta, Se päätyi aina rangaistavaksi, suuttumaan ja taisteluun. Niinpä Clotalla oli erittäin huono aika, monta kertaa ajattelin, että "kävelen aina vaikeuksissa, jos seuraan tätä polkua, lopulta vihaan koulua ja kaikkia luokkatovereita ja opettajia".

Yhdessä hänen pahimmista päivistään, jolloin hän tunsi olevansa huono, Hän joutui vanhaan ja viisaan kilpikonnaan, Suurin mitä hän oli nähnyt koko elämänsä. Se oli kaikin tavoin erittäin suuri kilpikonna, olin yli 300 vuotta vanha ja suuri kokoinen kuin vuori. Clota oli jonkin verran peloissaan, hän oli matkalla vanhaan kilpikonnalle pienellä ja häpeällisellä äänellä. Mutta lyhyen ajan kuluttua Clota tajusi, että jättimäinen kilpikonna oli erittäin miellyttävä ja mukava, ja se näytti olevan halukas auttamaan Clotaa sen huonona päivänä.

Sitten vanha kilpikonna kertoi Clotalle: "¡Hei! ¿Tiesitkö? Kerron sinulle pienen salaisuuden, joka auttaa sinua: Ratkaisu ongelmasi ratkaisemiseksi kuljetetaan mukanasi päällä ". Clota ei ymmärtänyt häntä ja katsoi häntä ilmaisemaan, että hän ei ymmärtänyt mitään uteliaisuuden katseensa. "¡Kuori on ratkaisu! ¿Et tiedä mitä kuorsi on?". Clota katsoi häntä jatkuvasti tietäen enemmän. "Kuoren voima Onko se, että voit päästä häneen ja piilottaa aina, kun sinulla on tunteita, kuten vihaa, vihaa jne. Siksi esimerkiksi voit aina piilottaa, että haluat rikkoa asioita, huutaa, lyödä jotain tai jotakuta muun muassa. Kun piilotat kuoren sisälle, voit hyödyntää sitä hetkeä levätä ja Odota, ettei ole niin vihainen. Siksi suosittelen, että seuraavan kerran suuttu, päästä kuoreen ”.

Clota näytti erittäin hyvältä idealta. Olin erittäin onnellinen ja halusin kokeilla sitä, joten, Yritä hallita vihaa koulussa. Seuraava luokkapäivä on jo harjoitettu, kun Sopetonista yksi hänen seuralaisistaan ​​osui häneen tahattomasti selälleen. Sillä hetkellä Clota alkoi suuttumaan niin paljon, että se melkein menettää paperit ja palauttaa iskun. Mutta yhtäkkiä vanhan kilpikonnan viisaat neuvot muistuttivat. Sitten hän nousi, niin nopeasti kuin pystyi, käsivarret, jalat ja päänsä kuorensa sisällä ja pysyi siellä, kunnes hän ohitti vihan.

Clota tajusi, että se oli erittäin hyvä idea, koska Hän rakasti olla niin hyvä kuorensa sisällä, Missä kukaan ei voinut häiritä häntä. Kun hän lähti sisälle, hän hämmästyi nähdessään, että hänen opettajansa katsoi häntä suurella hymyllä hänen kasvonsa, onnellinen ja ylpeä siitä, mikä oli tehnyt Clota.

Siksi hän päätti jatkaa tämän tempun käyttöä vuoden jäljellä olevan. Käytin sitä joka kerta, kun joku kumppani tai joku häiritsi häntä, mutta hän käytti sitä myös, kun hän halusi lyödä tai väittää. Jonkin ajan kuluttua hän onnistui aina toimimaan tällä tavalla, aivan eri tavalla kuin hän, jonka hän käytti ennen. Hän tunsi olevansa erittäin onnellinen ja ylpeä itsestään Ja kaikki hänen kumppaninsa ihailivat häntä kuten hän teki, ja he olivat erittäin uteliaita tietämään, mikä hänen salaisuutensa oli.

Kilpikonnatekniikka

Kilpikonnatekniikka on yksi niistä impulssinhallintatekniikat Kouluttaa lapsia ja muuttaa väärinkäytöksiä.

Kilpikonnatekniikan on suunnitellut ja luonut Marlene Schneider, jotta voidaan edistää itsevalvontakäyttäytymistä lasten impulsiivisen käyttäytymisen lievittämiseksi.

Lasten huomion kiinnittämiseksi kilpikonnatekniikkaan on suositeltavaa kertoa heille tarina (kuten edellisestä osasta löydät), Lasten tarinamuodossa mukautettu kunkin lapsen ikän perusteella.

Ajatuksena on, että kilpikonnan tarinan kautta, Lapset tuntevat olevansa tunnistettu kilpikonnan kanssa Pieni ja nuori, jotta he voivat ekstrapoloida kilpikonnan päättäväisen käyttäytymisen luokkahuoneen päivittäisiin tilanteisiin ja hallita omia toimiaan, tunteita ja häiritseviä tunteita. Siksi on tärkeää korostaa heitä tarinan lukemisen lopussa, että kun he tuntevat olevansa vihaisia ​​tai ärsyttäviä, haluavat huutaa, osua jne., He voivat tehdä samoin kuin kohti pientä kilpikonnia.

Siten se on a Emotionaalinen itsehallintatekniikka metaforinen, jossa kilpikonna on hahmo, joka edustaa tilannetta, jossa lapset ovat. Erityisesti kilpikonna- tai kilpikonnan tarina koostuu neljästä vaiheesta:

• Vaihe 1: Lapsen on Tunnista tunteesi Ja lopeta ajatella (päästä hänen kuoreensa) ja hengittää hiljaa voidaksesi miettiä mahdollisia ratkaisuja. Simuloidakseen kuorta, lapsi voi myös kerätä jalkansa ympäröivillä käsivarsillaan, niin että hän on enemmän kerätty ja itse suojattu.
• Vaihe 2: Säilyttää asento kireästi noin kymmenen sekuntia.
• Vaihe 3: Tässä vaiheessa lapsen on mentävä Kehosi jännityksen löysääminen, ja rentouttava, kunnes vartalo on täysin rento.
• Vaihe 4: Viimeisessä vaiheessa lapsi on onniteltava ponnisteluistaan ​​ja tuloksestaan. Se on hyvä tapa varmistaa suurempi mahdollisuus lisätä tämän ulkonäköä Itsekontrolin käyttäytyminen. Tässä vaiheessa on myös tärkeää, että lapsi selittää sen, mikä on saanut hänet tuntemaan olonsa vihaiseksi ja kuinka hän on tuntenut turvautumisen kilpikonnatekniikkaan.

Seuraavassa artikkelissa löydät muita strategioita lasten vihan hallitsemiseksi.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Kilpikonnatekniikka: Tarina työskennellä itsevalvonta, Suosittelemme, että kirjoitat tunne- ja käyttäytymishäiriöiden luokkaan.