Työstressityypit

Asuminen korkealla vastuulla ja ulkoisten vaatimusten käsittely voi olla vaikea tehtävä. Yleensä monet ihmiset aiheuttavat vakavia vaikeuksia työalueillaan, koska heidän on suoritettava stressaavia tilanteita. Näissä tapauksissa on yleistä heidän omille oireilleen, jotka liittyvät tapoihin selvittää työssä tapahtuvia järjestyksiä. Vaikka uskotaan, että kaikista paineista, joihin henkilö on altistunut. Sosiaaliset, kulttuuriset, perhe- ja taloudelliset muuttujat voivat vaikuttaa vakavasti ihmisen suorituskykyyn millä tahansa arkielämässä. Tämä on selvempää, kun resurssit puuttuvat kohtaamaan nämä hetket ja turhautumisen näkyvyys saavuttaa korkean tason.

Tässä psykologian online-artikkelissa annamme sinulle tietoa Työstressityypit.

1. Krooninen työstressi
2. Episodinen työstressi
3. Ahdistus
4. Eustressi
5. Epävakauden aiheuttama stressi
6. Apatiasta johtuva stressi
7. Stressi epäjohdonmukaisuudelle
8. Liiallisten kuormien stressi
9. Kuinka vähentää stressiä työssä

Krooninen työstressi

Krooninen työstressi tapahtuu, kun kestää ajoissa ja sen vaikutukset heijastuvat työntekijän toimiin, ajatuksiin ja tunteisiin.

Tämän tyyppisen stressin seuraukset voidaan nähdä pitkällä aikavälillä, ja ne syntyvät eri tekijöillä, jotka vahingoittavat työn suorituskykyä. Yleisimpiä on huono suhde työtovereihin ja/tai pomoihin, keskusteluihin, paineisiin tavoitteiden saavuttamiseksi, fyysinen ja sanallinen väärinkäyttö, kannustimien puute jne.

Episodinen työstressi

Episodisen työstressin perusominaisuus on se, että näkyy tietyllä hetkellä. Toisin sanoen tämäntyyppinen stressi ei ole ilmiö, joka ulottuu ajan myötä, mutta voidaan ratkaista, kun ristiriitainen tilanne lakkaa.

Yleensä episodisen työstressin ajanjaksot liittyvät yleensä tiettyihin työtoimituksiin, a väliaikainen sisäinen kriisi tai uudelleenjärjestely Yrityksen sisällä, muun muassa.

Ahdistus

Häiriö, joka tunnetaan myös nimellä negatiivinen stressi, tapahtuu, kun ne tilanteet, jotka aiheuttivat epämukavuutta työympäristössä, liikkuvat kohti ihmisen elämää. Tällä tavalla a Mahdollisuus asettaa tarkan rajan Molempien elämänalueiden välillä. Siksi se on haitallista ihmisen emotionaaliselle ja henkiselle kaivolle.

Häiriö voi olla seuraus haastavista tilanteista, joita vastaan ​​ei ole välttämättömiä resursseja ratkaisemiseksi. Olemassa olevien työkuormien lisäksi tämäntyyppinen stressi ilmenee niille henkilöille, jotka tuntevat olonsa haavoittuviksi elämässään. Esimerkki tästä voi olla, että yrityksen työntekijä on edelleen huolissaan tehtävistä, joita hän ei pystynyt ratkaisemaan työaikataulunsa aikana, ja jolla on ongelmia nukahtaa.

Eustressi

Eustress, joka tunnetaan myös nimellä positiivinen stressi, koostuu Henkilön hyödyllinen sopeutuminen työtoiminnan perustamiseen. Toisin kuin hätätilanne, eustressi edellyttää tiettyjä etuja suorituskyvystä hankkeissa ja velvoitteissa.

Tällä tavoin vastaus tähän esittämään stressiin on positiivinen ja voi toteuttaa strategioita suotuisat tulosten saavuttamiseksi. Esimerkiksi tämäntyyppinen stressi voidaan nähdä työntekijällä, joka käyttää luovuuttaan saavuttaakseen suuremman näkyvyyden tuotemerkinsä parempaan näkyvyyteen.

Epävakauden aiheuttama stressi

Kun työntekijä tuntee, että hänellä ei ole luokkatovereidensa ja pomojensa tukea, yksi yleisimmistä vastauksista on suuren stressin kokeminen. Tämän tyypillisimmät oireet ovat muun muassa ärtyneisyys, alhainen turhautumisen sietokyky, matala itsetunto.

Tässä mielessä ihmiset, jotka työskentelevät Individualistiset työympäristöt Heillä on suuremmat stressin mahdollisuudet epävakauden vuoksi.

Apatiasta johtuva stressi

Tämän tyyppinen stressi johtuu luovuuden puute ja uutiset työn kehittämisessä. Tämän mukaisesti jotkut työpaikat vaativat saman modaalisuuden pitkään aikaan. Kun tämä tapahtuu, työntekijät Heillä voi olla tunne, että heidän työnsä on merkityksetön Ja he elävät levottomuudella oleskelunsa ympäristössä.

Stressi epäjohdonmukaisuudelle

Kannustimien ja työhön tunnustusten puute voi olla syy stressille. Yleisemmin, tämä tapahtuu niissä tilanteissa Ne eivät tuota tuloja työntekijälle Se on toiminut. Jos tämä jatkuu pitkään, henkilö on todennäköisesti väsynyt ja väsynyt, mikä aiheuttaa heidän suorituksensa heikkenemistä.

Epämuodollisuudesta johtuva stressi voidaan kokea, kun työympäristö ei tunnusta muiden hyvettä.

Liiallisten kuormien stressi

Ne ihmiset, jotka ylläpitävät suuret vastuut Heillä on suurempi taipumus kärsimysstressille. Tämä puolestaan ​​tapahtuu yleensä häiritsevissä paikoissa, jotka välttävät työntekijän riittävän mukavuuden. Tästä syystä on mahdollista, että henkilö, jolla on Vaikeat tehtävät esté painetasoilla, jotka eivät voi hallita.

Kuinka vähentää stressiä työssä

Tämän tyyppisten tilanteiden selviytymiseksi nautinnollisemmalla tavalla on tarpeen tuntea helpotusta tarjoavat menetelmät. Seuraavaksi puhumme kuinka vähentää stressiä työssä:

• Suorittaa psykologinen terapia: Meneminen mielenterveysammattilaiseen auttaa rakentamaan työkaluja työympäristön turhautumisen ja ahdistuksen kanavoimiseksi.
• Aseta realistiset tavoitteet: Joskus et voi suorittaa kaikkia ehdotettuja tehtäviä. Tässä mielessä turhautuminen ilmenee, koska kunkin henkilön mahdollisuudet ovat erittäin kaukana. Keskittyminen todellisuuteen on välttämätöntä elää rauhallisemmin.
• Suorittaa virkistystoimintaa: Vapaa -ajan aikataulujen perustaminen auttaa yleensä vähentämään ahdistusta ja stressiä. Samoin voit suorittaa urheilun, taiteellisten käytäntöjen tai muun henkilökohtaisen mielenkiinnon alan harjoittamisen.
• Kuljettaa terveellistä ruokavaliota: Ruoan syöminen, joka aktivoi keskushermostoa, ei ole hyvä resurssi työstressin hetkinä. Tästä syystä on kätevää omaksua ruokailutottumuksia, jotka rentouttavat kehoa ja mieltä. Yhteenvetona voidaan todeta.
• Suorittaa meditaatio: Tämä käytäntö auttaa luomaan hitaan ja keskeytetyn kalvon hengityksen, mikä antaa sykkeen hidastua. Meditaatio puolestaan ​​auttaa ymmärtämään nykyhetken tilanteita ja vähentämään elämän stressaavien tapahtumien merkitystä.

Tässä artikkelissa löydät lisätietoja stressin torjunnasta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, psykologiassa on linellä meillä ei ole valtaa diagnoosin tekemiseen tai hoidon suosittelemiseen. Kutsumme sinut menemään psykologin luo kohtelemaan tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita Työstressityypit, Suosittelemme, että kirjoitat kliinisen psykologian luokkaan.