Sietää turhautumista

Meitä ympäröivät odottamattomat tapahtumat, takaiskuja ja epämukavuuksia, jotka toisinaan auttavat jättämään suunnitelmamme tai toiveemme ja joissain tapauksissa hylätä ne kokonaan. Paras työkalu jatkaa tietäminen, kuinka käsitellä näitä tilanteita ja viime kädessä, niiden turhautumisen sietävä on paras työkalu eikä takertua.

Mikä on turhautuminen?

Tunne, jota koemme tavoitteen tai halun puuttuessa tai yksinkertaisesti, kun teemme sen, mutta ei merkittyjen kysynnän tasolla, kutsutaan turhautumiselle. Vähän niin kuin Yhdistelmä vihaa, ahdistusta, ärtyneisyyttä, pettymystä tai dysforiaa Se väistämättä merkitsee epämukavuutta.

Nyt on tärkeää korostaa sitä Kaikki eivät tunne turhautumista samoissa tilanteissa tai tämä on kokenut samalla intensiteetillä. Turhautumisen emotionaalinen kokemus on erilainen jokaisessa henkilössä. Sarja tekijöitä, kuten henkilökohtainen historia, kokemukset ja koulutus, on paljon tekemistä heidän kokeilunsa kanssa. Esimerkiksi kaksi veljeä ei ehkä käyttäytyä samoin, kun he keskeyttävät tentin, samoin kuin saman yrityksen työntekijät eivät osoita samaa käyttäytymistä projektinsa kieltämisessä.

Turhautumisen kokeilu on yleisempää kuin kuvittelemme, Varsinkin lapsilla heidän alhaisen taiton kehityksen vuoksi. Siksi turhautuminen on luonnollinen reaktio, jota me kaikki elämme, mutta että emme saa lopettaa huomiota kiinnittämään. Se, miten käsittelemme sitä, on ratkaisevaa välttääksemme elämämme hallitsemiseksi, hyökkäämme epämukavuuteen ja epäilyihin ja aiheuttaa meille motivaation puutteen, mikä joissain tapauksissa voi johtaa negatiiviseen itsekuvaan.

Kuinka sietää turhautumista päivittäin?

Ensimmäinen askel aloittamaan turhautumista on hyväksyminen. Hyväksy mitä tapahtui ja miltä meistä tuntuu, on avain.

Kun olemme todenneet, että olemme turhautuneita, koska emme ole saavuttaneet ehdottamiamme tai tilanne ei ole kehittänyt sitä, kuinka odotimme olevan tärkeää hallita sitä epämukavuutta, jonka tunsimme. Sitä varten, Voimme etsiä tauko hetken. Välitön, johon voimme muodostaa yhteyden meihin, pohtia ja katsoa perspektiivistä.

Tämä ei ole muuta kuin koko prosessin tarkistaminen alusta loppuun. Vastakohtana odotukset, jotka meillä oli aluksi todellisuuden kanssa, antavat meille vihjeitä siitä, kuinka löydämme itsemme. Lisäksi palautamme miellyttävämmän ja hiljaisemman emotionaalisen tilan, emmekä saa megatiivisia ja intensiivisiä tunteita, jotka olemme ensin kokemuksia.

Rauhallinen auttaa meitä tutkimaan muita polkuja, Muita mahdollisia tapoja tehdä mitä halusimme. Vaikka olemme turhautuneita jostakin, joka on tapahtunut toisen henkilön kanssa, voimme myös etsiä mahdollisia tapoja ratkaista se tai välittää mitä ajattelemme. Kysymystä ei pidä kiinni turhautumisesta, vaan pohtia sitä, kuinka voimme edetä tavalla tai toisella. Nyt, jos se ei ole mahdollista, hyväksy, että emme voi tehdä mitään ja poimia oppimista tapahtuneesta olisi tärkein.

Mikä Näissä tapauksissa ei suositella pysyvän liikkumattomana turhautuneena, valittaa ja kiertää tapahtuvaa Saamatta mitään lopussa. Vaikka emme usko, että se on yksi yleisimmistä tavoista reagoida, kun koemme tämän tunteen. Märehdyttävä, märehtivä ja märehtivä. Lisäksi ajatellaksesi tätä jatkuvasti, se ei ratkaise mitään, vaan tuhoaa kaiken, mitä suoritamme, estäen suorituskykyämme.

7 turhautumisen perustavanlaatuinen oppiminen

Nyt kun tiedämme, mistä turhautuminen koostuu ja kuinka voimme hallita sitä päivittäin, on kätevää, että syventämme upeaa oppimista, jotka voimme saada sen läpi. Siten sietävä turhautuminen opettaa meille, että:

• Hyväksymisellä ei ole mitään tekemistä saada, mutta hallitaan.
• Suurimman osan ajasta palkinto ei ole tavoite, vaan tehty polku.
• Erota odotukset ja todellisuus antaa meille vihjeitä emotionaalisesta tilastamme.
• Pysy valituksessa ei anna mitään ja ankkuroi uhrit.
• Tutustu muihin polkuihin on mahdollista. Joskus tavoitteet, suhteet tai toiveet vaativat enemmän vaivaa kuin luulimme.
• Ratkaisuihin keskittyminen on paljon rakentavampaa Se keskittyy ongelmaan.
• Kysyntä on raja. Kaikki ei voi olla täydellistä.

Turhautuminen on välttämätöntä, koska se ei opeta ponnistelujen arvoa ja virheiden mahdollisuutta. Mutta ensinnäkin tärkeä asia on se, mitä teemme sen turhautumisen kanssa, miten hallitsemme sitä ja miten käytämme sitä jatkamaan kasvua.