Pakonomainen pakkomielteinen häiriö perfektionismista ja itsetutkimuksesta

Perfektionistinen ja erittäin itsetarkastelu voi tuoda korkeaa epämukavuutta.

Perfektionismi on määritelty taipumukseksi luoda korkeat suorituskykystandardit yhdessä liiallisen kriittisen arvioinnin kanssa, samoin kuin huolenaihe virheiden tekemisestä.

Itsekriitismin suhteen se on luokiteltu kognitiiviseksi persoonallisuustyyliksi, jolla aihe arvioidaan ja tuomitsee itse.

Sisältö

• Mitä tapahtuu, kun olemme erittäin perfektionisteja ja itsetarkastelu
• Pakko -oireinen häiriö (TOC)
• Seuraukset perfektionistiksi
• Kuinka välttää liian perfektionistista
  • Bibliografia

Mitä tapahtuu, kun olemme erittäin perfektionisteja ja itsetarkastelu

Perfektionistiseksi ja erittäin itsetarkastuksesta voi tulla todellinen ongelma. Itse asiassa itsekriitismeille on ominaista syyllisyys, ala -arvoisuus ja epäonnistuminen.

Nämä ihmiset ovat pysyvässä ristiriidassa itsensä kanssa. Heidän itsestään käsitys tuottaa sarjan negatiivisia tunteita, jotka ilmenevät heikossa elämänlaadussa tai mielenterveyden häiriöiden riskin lisääntyessä.

Lorena de Rosa: n mukaan perfektionismia ja itsekriitismiä koskevassa tutkimuksessaan: kliiniset näkökohdat, perfektionistina oleminen on liittynyt syömishäiriöihin, masennukseen, ahdistukseen ja stressiin, kun taas itsekriitismi tai erittäin vaativa on liitetty masennukseen.

Siksi pakonomainen pakkomielteinen persoonallisuus siitä, että olet perfektionistista ja erittäin itsetutkimusta.

Nämä ihmiset aikovat elää maailmassa, jossa yksityiskohtia ei paeta, ja he myös haluavat kaikkien täyttävän sääntöjensä.

Ongelma syntyy kuitenkin, koska monta kertaa hallinta pakenee kätensä ja menettää toiminnan tavoitteen tai mitä he haluavat tehdä, joten kaukana asioista helpommin, kaikki lopulta on monimutkaisempaa, täynnä esteitä tai häiritä heidän Henkilöidenvälinen työ ja suhteet.

Pakko -oireinen häiriö (TOC)

Yritetään, että asiat menee hyvin ja sopeutua suunnitelmaan ei ole huono, kun malli ylittää normaalin, niin se on jo ongelma.

Mielenterveyden häiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan mukaan DSM-V, TOC määritellään yleiseksi huolenaiheeksi järjestyksestä, perfektionismista sekä henkisestä ja ihmissuhteesta. Se ilmenee joustavuuden, spontaanisuuden ja tehokkuuden kustannuksella, alkaa aikuisuudessa ja on eri tilanteissa. Lisäksi se osoittaa seuraavat kohteet:

• Huoli yksityiskohdista, normeista, luetteloista, tilauksesta, organisaatiosta tai aikatauluista.
• Perfektionismi, joka häiritsee tehtävien suorittamista, kuten siinä tapauksessa, että se ei pysty viimeistelemään projektia, jotta he eivät täytä omia vaatimuksiaan.
• Liiallinen omistautuminen työhön ja tuottavuuteen lukuun ottamatta vapaa -ajan aktiviteetteja ja ystävyyssuhteita.
• Liiallinen tarkkuus ja joustamattomuus moraalin, etiikan tai arvojen kysymyksissä.
• Kyvyttömyys heittää käytettyjä tai hyödyttömiä esineitä.
• On haluttomia siirtämään tehtäviä muille.
• Ahne tyyli kuluissa. Raha kertyy furas -katastrofien ajatusten takia.
• Jäykkyys- ja obstinacy -näytteet.

Joidenkin näiden kriteerien noudattaminen aiheuttaa tietysti epämukavuutta muiden seurausten lisäksi.

Perfektionismi: psykologinen haavoittuvuustekijä

Seuraukset perfektionistiksi

On syytä huomata, että on erittäin vaikeaa, ellei mahdotonta ylläpitää ehdotonta hallintaa kaikissa elämäntapahtumissa. Siksi asuminen ilman rentoutumista on yleensä monimutkaista. Tämän lisäksi on myös muita seurauksia, kuten:

1. Kärsi mielialahäiriöistä: kuten ahdistus tai masennus.
2. Tunne turhautumista: Kun ihmiset ymmärtävät, että he eivät saavuta täydellisyyttä.
3. Vaikeus terveiden suhteiden luomisessa muihin ihmisiin, No, toiset tuntevat jatkuvasti arvioivan ja arvioitun.
4. Työongelmat: Koska näillä ihmisillä on usein vaikea työskennellä joukkueena tai koska saman perfektionismin vuoksi heillä on vaikeuksia toimittaa työtä ajoissa.

Ihmisille on ominaista perfektionisteja, jotka eivät yleensä sovi hyvin tilanteisiin, jotka muuttuvat tai jotka syntyvät yhtäkkiä, tai niissä, joissa ei ole erityisiä noudattavia sääntöjä, vaikka heidän kurinalaisuutensa sallii heidän olla tehokkaita joissakin tilanteissa, jotka vaativat huolellisuutta.

Elämässä on kuitenkin monia näkökohtia, jotka eivät ole riippuvaisia ​​henkilöstä, vaan muista tekijöistä, joten nämä skenaariot ovat erittäin perfektionistien tuntemista pelkoa.

Kuinka välttää liian perfektionistista

Jotkut suositukset, jotka vältetään perfektionistisen ja itsetarkastuksen välttämiseksi, ovat seuraavat:

• Tiedät, että perfektionistina oleminen äärimmäisyyteen on este nauttia elämästä ja että lisäksi se tuottaa tyytymättömyyttä.
• Hyväksy sellaisena kuin se on tunnustaminen, että kukaan ihminen ei ole täydellinen.
• Työ, joka perustuu kohtuullisiin ja realistisiin tavoitteisiin, jotka voidaan saavuttaa.
• Nauti prosessista sen sijaan, että luopuisi siitä, että ajattelisit tuloksia.
• Luota muihin ihmisiin ja delegoi tarvittaessa toimintaan, koska on mahdotonta kattaa kaikki sama hetki.

Lyhyesti sanottuna perfektionistina oleminen äärimmäisyydessä voi olla este päivittäisten tehtävien suorittamiselle, sen lisäksi.

Bibliografia

• Carrasco, á., Belloch, a., & Perpiñá, c. (2009). Perfektionismin arviointi: Perfektionismin moniulotteisen asteikon hyödyllisyys Espanjan väestössä. Käyttäytymisanalyysi ja muokkaus, 35(152).
• Vaaleanpunaisesta, l., Dalla Valle,., Rutsztein, G., & Keegan, E. (2012). Perfektionismi ja itsekriitismi: kliiniset näkökohdat. Argentiinalainen psykologisen klinikan aikakauslehti, kaksikymmentäyksi(3), 209-215.
• Räätälöity-liba, s. (2012). Korkea henkinen kyky: perfektionismi ja metakognitiivinen säätely. Neuroli, 54(Suppl 1), S21-9.
• Scappatura, m. Lens., Arana, f., Elizathe, L., & Rutsztein, G. (2011). Adaptiivinen ja huonosti perfektionismi syömishäiriöissä: Katsaustutkimus. Tutkimusvuosikirja, 18, 81-88.