Emotionaalinen tyhjyys. Mikä se on ja mikä aiheuttaa sen

Perhehäviön, eron tai rakastavan pettymyksen jälkeen on normaalia tuntea sisäinen tyhjiö tunne. Jos sitä ei käsitellä hyvin, tästä reiästä voi tulla masennushäiriö. Hän Emotionaalinen tyhjiö ei ole tunteiden tai tunteiden puuttuminen, vaan positiivisen energian puute.

Itse asiassa se on reikä, joka on täynnä ahdistusta, toivottomuutta, katkaisun ja sekaannuksen tunteita. Jos tunnet tunnet tämän ongelman kanssa ja tunnet apatiat, tylsyyden ja ilman motivaatiota, tämä viesti voi auttaa sinua täyttämään Emotionaalinen tyhjyys.

Sisältö

• Mikä on emotionaalista tyhjyyttä?
• Miksi tämäntyyppinen emotionaalinen tyhjiö?
• Kuinka torjua emotionaalista tyhjiötä
• Syyt
• Kuinka täyttää emotionaalinen tyhjyyteni
  • 1. Opi kohtaamaan sen
  • 2. Itsetunto toimii
  • 3. Kohtaa pelot
  • 4. Tutkia
  • 5. Mennä asiantuntijan puoleen
    • Bibliografia

Mikä on emotionaalista tyhjyyttä?

Emotionaalista tyhjyyttä ymmärretään, että tunne psykologinen epämukavuus samalla, Itse -käsitys erotuksesta, irrotettuna muista ja maailmankaikkeudesta, yksinäisyyden tunne, tyytymättömyys, onnettomuus, ajatukset siitä Kaikki energiasi, käsitys siitä, että sinulta puuttuu jotain.

Psykologille Benjamín Wolmanille tätä tilaa kutsuttiin eksistentiaaliseksi neuroosiksi ja määritteli sen “The failure to find meaning in life, the feeling that one has no reason to live, to fight, to wait for one to be unable to find a goal or a guideline in life, the feeling that, although, although, although, although Yksilöt pyrkivät paljon työssään, heillä ei oikeastaan ​​ole pyrkimyksiä ”

Emotionaalinen tyhjiö On vaikea selittää, mutta monet ihmiset ovat koskaan kokeneet elämässä. Joskus olemme tyhjiä ajoissa: vaikean hetken edessä epämiellyttävä tapahtuma, kaksintaistelu, pettäminen.

Miksi tämäntyyppinen emotionaalinen tyhjiö?

Merkittävimpien materiaalien tarpeiden lisäksi on monia, kun kohta voi aiheuttaa epämukavuutta, jos ne eivät ole tyytyväisiä. Tämä tyhjä voisi verrata sitä vatsassa tai rinnassa sijaitsevan mustan ja syvän reiän muodossa.

Voimme tuntea sen samalla tavalla kuin kun katsomme kaivoon ja näemme vain pimeyden, emmekä näe taustaa. Se on tyhjiö, josta tulee a Erittäin tuskallinen tunne ja suuri yksinäisyyden tunne, Ja sinusta tuntuu, että sinun täytyy tuntea olosi täydellinen, mutta et ehkä tiedä mikä se on ja että jotain on rakkauden ja hyväksynnän tarve.

Kuinka torjua emotionaalista tyhjiötä

Monet ihmiset taistelevat tämän tyhjyyden kanssa eri tavoin Ajattelu, että ne voidaan suorittaa. Jotkut alkavat suorittaa ylimääräisiä harjoituksia, toiset lisäävät alkoholin kulutustaan, kun taas jotkut ihmiset löytävät enemmän tunteja kuin normaalia työssä; Kaikki tämä etsiessään sitä henkilöä, joka pystyy täyttämään sen tunteellisen tyhjyyden ja että toinen henkilö on lähtenyt.

Pelko yksinäisyydestä, sovittaminen itsemme kanssa

Syyt

Emotionaalisten tyhjiöiden syyt ovat yleensä erilaisia, vaikuttavat kaikkiin heti odotuksiin ja uskomuksiin. Ehkä kun olit vähän. Tai olet todennäköisesti elänyt sinulle tärkeän emotionaalisen menetyksen tai suhteen.

Tämä voi viedä nyt aikuisuudessa negatiivisen itsesi käsitys itsestäsi ja tarpeesta ja tarpeesta Liiallinen huomio ja hyväksyntäriippuvuus toisten mukaan. Ne voivat olla altistavia tekijöitä, jotta voin tuntea olevan epätäydellisiä, tyhjiä ja vain.

Kuinka täyttää emotionaalinen tyhjyyteni

Tietäminen kuinka päästä eroon emotionaalisesta tyhjiöstä ei kuitenkaan ole koskaan helppoa, jätämme joitain vaiheita, jotka voivat auttaa, kun halutaan parantaa tätä tyhjyyttä.

1. Opi kohtaamaan sen

Emotionaalisen tyhjyyden voittamiseksi on tarpeen tuntea se, omaksua se kaikessa voimakkuudessa täyttääksesi sen itsensä hyväksymisellä. Meidän on aloitettava tällä ensimmäisellä askeleella, askeleella, jonka monet ihmiset pelkäävät käsitellä sisällä olevaa tyhjyyttä ja pyrkivät täyttämään sen ulkoisilla asioilla.

On vaara joutua mahdolliseen riippuvuuteen, koska suurin osa menee alkoholille, aterioiden väärinkäyttö, liialliset ostot, huumeet, sukupuoli jne. Tämän tyhjän täyttäminen on hidas prosessi, täynnä menestyksiä ja epäonnistumisia, epätoivoa ja toivoa. Epäilemättä se on polku pysäkillä, putouksilla ja uusilla alkuilla, joissa ei ole pikakuvakkeita.

2. Itsetunto toimii

Työskentely itsetunto on toinen tärkeä näkökohta, jota tarvitaan emotionaalisen tyhjiön voittamiseen, joten sinun on opittava anteeksi. Kuuntele tarkkaan tarpeitasi, toiveitasi, huolenaiheitasi ja lakkaa olemasta muiden hoitaja oppimaan Pidä itsestäsi huolta, Yrittämättä miellyttää kaikkia saamaan muiden hyväksynnän ja rakkauden.

3. Kohtaa pelot

Älä anna sinun uppoutua silmukkaan hätääksesi tekemättä mitään tai tehdä mitään ahdistuneeksi. Kerran Opit kohtaamaan pelkosi Ja aloitat elää, pelot menettävät syynsä olla.

4. Tutkia

Innag. Suola- ja Tunne uusia ihmisiä ja oppia arvostamaan jo olemassa olevia. Luo sinulle merkittäviä suhteita, mutta kyllä, joutumatta riippuvuuteen.

5. Mennä asiantuntijan puoleen

Jos olet yrittänyt täyttää tuon aukon, et ole saavuttanut sitä, on parasta etsiä asiantuntijoita, koska ne ovat paras vaihtoehto seuraavan sinua tällä pimeällä polulla, jonka haluat mennä ulos.

Bibliografia

• Bolmsjö, minä., Tengland, P., & Rämgård, M. (2018). Olemassaolon yksinäisyys: yritys analysoida konseptia ja ilmiötä. Imetystiede, 26(5), 1310-1325.
• Norwood, r. (2000). Naiset, jotka rakastavat liikaa. Madrid: Reading Point Editions
• Plou, p. M. (2006). Riippuvuussuhteet Kuinka täyttää eksistentiaalinen tyhjiö? Psykoterapialehti, 17 (68), 66.
• Ranasinghe, P. (2019). Teorisoiva tyhjyys: pahoinvointi ja olemisen määrittelemättömyys. Syrjäytyminen sosiaalisen teorian joukkoon.