Roskaruoka miksi se on niin koukuttava

Nopea, roskien tai romujen ruoka on enemmän kuin suosittua tänään. Helppo saavuttaa ruokia, herkullisia ja koukuttavia, Sitä se on kyse. Ne ovat kuitenkin täysin jalostettuja tuotteita, hyvin kaukana kuitujen, proteiinien, vitamiineiden ja mineraalien runsaasta luonnonruoista, jotka ovat niin hyödyllisiä terveydellemme.

Roskaruokalla, jolla on korkea hiilihydraattien ja rasvojen pitoisuus, on haitallinen vaikutus kehomme.

Kuluttaa sitä toistuvasti ja suurina määrinä seurauksista voi tulla erittäin vakavia.

Tässä artikkelissa puhumme roskaruokasta: miten se koostuu, miksi se on niin riippuvuutta aiheuttavia ja terveysongelmia, jotka liittyvät sen kulutukseen. Jos haluat tietää, miksi heidän ei pitäisi päästä pois impulssistaan ​​ja kuluttaa roskaruokaa, jatka lukemista.

Sisältö

• Terveys- ja roskaruoka
• Miksi roskaruoka -riippuvuutta aiheuttavat?
• Ylimääräisen roskaruoan kuluttamisen seuraukset
  • 1. Liikalihavuus
  • 2. Diabetes
  • 3. Hengitysvaikeuksia
  • 4. Hedelmättömyys
  • 5. Sydän-ja verisuonitaudit
• Paranna ruokavaliota, paranna elämääsi
  • Resurssit

Terveys- ja roskaruoka

Jos ajattelemme roskaruokaa, hampurilaisen, paistettujen perunoiden tai pizzaviipaleiden kuva tulee varmasti mielemme. Termi "roskaruoka" on kuitenkin paljon laajempi kuin vain.

Otetaan huomioon Roskaruoka tai roskaruoka, mihin tahansa ruokaan, jolla ei ole suositeltavaa ravintoprofiilia. Kuten voitte kuvitella, se kattaa erityyppiset ateriat: karkkia, paistettua, soodaa, jäätelöä, pikaruokaa ja muita. Mikään näistä elintarvikkeista, jos tarkastelemme ruokapyramidia, ei ole sen pohjassa. Mutta päinvastoin, kaikki kuuluvat huipulle, joten he ovat ruokia, joita meidän pitäisi kuluttaa vähemmässä määrin.

Nyt elintarviketeollisuus (kuten mikä tahansa muu) ajattelee kannattavuutta. Toisin sanoen he tuottavat mahdollisimman taloudellisen ajattelun voitoistaan ​​eikä kuluttajiensa terveydestä.

Roskaruoka on taloudellista tuottaa, Mutta erittäin haitallinen terveydelle. Tällaisen ruoan säännöllinen kuluttaminen voi johtaa liikalihavuuteen ja siten siihen liittyvissä patologioissa, kuten diabetes, verenpaine, munuaisten vajaatoiminta, rasvamaksa ja arteroskleroosi.

Roskaruoka on väestön keskuudessa säännöllistä kulutusta, mutta sitä ei suositella sen saannille. Roskaruokia usein meidän on harkittava vakavasti tapojen muokkaamista.

Miksi roskaruoka -riippuvuutta aiheuttavat?

Vaikka on vaikea uskoa, Roskaruoka on hyvin samanlainen kuin huumeet. Tässä on joitain niiden yhtäläisyyksiä, joita ymmärretään: molemmat prosessoidaan, niillä ei ole luonnollisia komponentteja, keho absorboi nämä kaksi nopeasti ja sekä lääkkeet että roskaruoka nostavat verensokeritasoa.

Ruoka lisätään roskaruokaa valmistettaessa, sokerit ja puhdistetut jauhot lisätään ruokaan. Nämä toimet vähentävät niiden ravitsemuksellista laatua, mutta juuri tämä prosessointi tekee niistä riippuvuuden.

On paljon todennäköisempää, että niitä ei voida hallita paistettua kanaa kuin grillattua kanaa. Ensimmäinen on houkuttelevampi ja tuottaa suuremman kulutuksen tarpeen.

Elintarviketeollisuus, kuten mikä tahansa muu, pyrkii tuottamaan voittoja. Siinä mielessä, Roskaruoka on ihanteellista: se on taloudellista valmistaa ja sen komponentit (molemmat hiilihydraatit, kuten jauhot ja sokerit) ovat erittäin riippuvuutta aiheuttavia. Se, mitä roskaruoka tarjoaa kaupallisesta näkökulmasta, on ihanteellinen. Se on halpa tuote, jonka ihmiset kuluttavat suurina määrinä.

Vaikka teollisuudelle nämä elintarvikkeet ovat erittäin käteviä, ne eivät ole kuluttajille, joille se tuo erittäin terveellisiä terveyshaitaja.

Ylimääräisen roskaruoan kuluttamisen seuraukset

Kuten he voivat jo arvioida, roskaruoan kulutus on hyvin kaukana edistämästä kaivoon. Tällaisen elintarvikkeiden komponentit vahingoittavat terveyttämme ja tuovat monipuolisen luonteen vakavia seurauksia.

20 ruokaa, joissa on enemmän antioksidantteja

Luettelemme nyt joitain mahdollisia tuloksia, jotka liittyvät kulutukseen suurina määrissä roskaruokaa. Toivomme palata lukijoillemme tietoisia riskeistä, jotka juoksevat toistuvasti kuluttamalla näitä ruokahalua, mutta samalla niin haitallista.

1. Liikalihavuus

Tällainen ruoka on koostuu puhtaista hiilihydraateista ja rasvoista, Melkein yhtään tai minkäänlaista kuituja. Nämä ruuat ovat vaikeampi kulua kuin lihan ja vihannesten proteiinit ja kuidut. Siksi sen ravintokomponentit tuottavat nopeamman painonnousun, mikä yleensä johtaa liikalihavuustapauksiin, jos niitä kulutetaan suurina määrinä ja taajuudella.

2. Diabetes

Hiilihydraatit sisälsivät. Suurien sokerien syömis. Se, että glukoosi, jota solut eivät voi hyödyntää. Siksi roskaruoka myötävaikuttaa sen urakointiin.

3. Hengitysvaikeuksia

Roskaruoan määrän kulutukseen liittyvä painonnousu voi myös aiheuttaa ajan kuluessa vakavia hengitysvaikeuksia, kuten astma ja apneas. Tämä tapahtuu, koska, Suurempi ruumiinpaino, keuhkoihin kohdistuu enemmän painetta, mikä aiheuttaa hengitysvaikeuksia.

4. Hedelmättömyys

Vaikka se on vaikea uskoa, kuluta usein ja suurina määrinä roskaruokaa, voit palata jonkun hedelmättömän luovuttamiseen. Roskaruoka Se sisältää ftalaatit, kemialliset aineet, jotka vaikuttavat kehon hormonaalisten prosessien normaaliin toimintaan, lisääntymisongelmia aiheuttavan epätasapainon mukana.

5. Sydän-ja verisuonitaudit

Että verensokerin määrät kasvavat vahingoittamaan verisuonia, tulehtamalla niitä. sitä paitsi, Korkea rasvaiset ateriat lisäävät veren kolesterolia, mikä tekee sydänkohtauksesta todennäköisemmän, Koska rasva tarttuu valtimoihin, veren virtauksen estäminen kehon eri osiin.

Paranna ruokavaliota, paranna elämääsi

Toivomme, että ymmärrät jo, että roskaruoka, riippumatta siitä riippumatta, on erittäin haitallista. Sen toistuva ja ylimääräinen kulutus voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, joista mainitsimme aiemmin. Tämä ateria, joka voi olla herkullista ja riippuvuutta aiheuttavaa. On välttämätöntä, että he tuntevat heidät ja ovat tietoisia siitä, mitä heille voi tapahtua nauhoittamalla heidät.

Tasapainoinen ruokavalio, runsaasti proteiineja ja kuituja, jotka juovat kahta litraa vettä päivässä, on resepti, joka pitää meidät terveinä ja glukoosin ja kolesterolitasoilla normaalisti odotetuilla määrillä.

Ruoka on energialähde. Siksi kutsumme sinut muokkaamaan ruokailutottumuksiasi. Näet kuinka pian ruokavalion muokkaamisen jälkeen energia ja hyvinvointi kasvaa suurina määrinä. Tee muutosta, he eivät tule katumaan.

2000 -luvun 10 yleisintä syömishäiriötä

Resurssit

• Hernández ojeda, r. -Lla., & Riveras Morales ja. K -k -. (2016). Roskaruoan liiallisen kulutuksen syyt ja seuraukset(Väitöskirjan tohtori, Nicaraguan kansallinen autonominen yliopisto, Managua).
• Rosselló, m. J -. (2011). Terveellisen ja terveellisen syömisen merkitys. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, E., Kogan, L., Mayorga Gutiérrez, D.,… & Villarán,. (2014). Roskaruoka, osavaltio ja markkinat. Tyynenmeren yliopisto.