Metafoorit tehokas työkalu viestintää ja muutosta

Psykologisella terapialla on aina ollut haaste löytää tehokkaita tapoja kommunikoida monimutkaisia ​​ja abstrakteja ideoita, jotka ovat ymmärrettäviä ja resonansseja potilaille. Metaforinen viestintä, jota Milton Erickson Terapeutti suosittiin suurelta osin, on tullut voimakas tekniikka tässä suhteessa. Tämä menetelmä ei vain paranna ymmärrystä, vaan myös antaa potilaille mahdollisuuden tutkia ja ymmärtää omaa kokemustaan ​​uusilla ja kiinnostuneilla tavoilla.

Sisältö

• Mitkä ovat metafoorit
• Metafoorien edut hoidossa
• Tarve tuoda syytä ja metafoorien käyttöä
• Mikä on metafoorien hyödyllisyys psykoterapiassa?
• Vaiheet metaforin luomiseksi
  • Esimerkkitapaus
  • Viitteet

Mitkä ovat metafoorit

Se Metafoorit ovat figuratiivisen kielen muoto, jota käytetään kuvaamaan yhtä asiaa toisen suhteen. Ne viittaavat usein toisiinsa liittymättömiin esineisiin tai käsitteisiin korostaakseen tietyn samankaltaisuutta tai yhteistä ominaisuutta. Tämän tyyppinen kieli on hyvin yleistä arkielämässä ja sitä käytetään monissa tilanteissa, kirjallisuudesta ja runosta päivittäiseen keskusteluun.

Esimerkiksi lause "elämä on matka" on metafora. Emme selvästikään ehdota, että elämä on kirjaimellisesti matka pakkaamisen ja maantieteellisen matkan aloittamisen merkityksessä, mutta käytämme ajatusta matkasta elämän ominaisuuksien ilmaisemiseksi: odottamattomat yllätykset, esteet, jotka on voitettava , päätökset, jotka meidän on tehtävä tien varrella tapahtuvaa kasvua ja oppimista.

Metafoorien edut hoidossa

Metafoorit voivat olla erittäin hyödyllisiä terapiassa monista syistä. Aluksi, metafoorit Heillä on kyky ottaa monimutkaisia ​​ja vaikeita käsitteitä ja esitellä niitä, jotta potilaat ymmärtävät helpommin. Ne ovat erityisen hyödyllisiä, kun kyse on psykologian ja mielenterveyden abstraktien näkökohtien selittämisestä, jolloin potilaat voivat käsittää ongelmansa ja kamppailut uusilla ja ymmärrettävillä tavoilla.

Lisäksi metafoorit Ne rohkaisevat itsetutkimusta ja itsevarmistamista. Kun terapeutti käyttää metaforaa, hän ei anna suoria neuvoja tai ohjeita, vaan esitellään tarinan tai kuvan, joka voi johtaa potilaan pohtimaan ja saavuttamaan omat päätelmänsä. Tämä voi antaa potilaille mahdollisuuden, antaa heidän ottaa enemmän vastuuta ja hallita paranemisprosessia.

Myös metafoorit Ne voivat tarjota hyödyllisen emotionaalisen etäisyyden. Joskus puhuminen tuskallisista ongelmista ja kokemuksista voi olla liian ylivoimainen emotionaalisesti. Näistä samoista ongelmista puhuminen metaforin linssin kautta voi kuitenkin tehdä prosessista vähemmän suoraan vastakkainasettelua ja siksi vähemmän uhkaavaa.

Lopuksi, metafoorit voivat helpottaa merkittävää muutosta tapaan, jolla potilaat näkevät ja kohtaavat ongelmansa. Kun esitetään uusi näkökulma, metafora Se voi auttaa potilaita murtumaan vanhoilla ajatusmallilla, nähdä heidän ongelmansa uuden valon alla ja Löydä uusia strategioita ja ratkaisuja. Viime kädessä tämä näkökulman muutos voi olla voimakas katalysaattori muutokselle ja paranemiselle.

Tarve tuoda syytä ja metafoorien käyttöä

Monissa keskusteluissa, etenkin sellaisissa. Tämä voi johtaa a Suurempi vastus, kyseisiin asentoihin puolustetaan ja tehostaa tunteita keskinäisen ymmärryksen tai muutoksen sijasta.

Tässä metafoorit voivat olla erityisen hyödyllisiä. Sen sijaan, että ohjaisi jotakuta, kuinka heidän tulisi ajatella tai käyttäytyä (mikä voi johtaa vastarintaan tai sanamuodon tunteeseen), Metafora esittelee tarinan tai analogian, jonka henkilö voi tulkita itse.

Se Metaphora deaktivoi halun tuoda järkeä, koska muutosvastuu ei kuulu henkilölle, vaan metaforiin. Emme aseta suoraan ideaa tai muutosta, jaamme yksinkertaisesti tarinan tai käsitteen, joka ei liity suoraan konfliktiin.

Esimerkiksi, jos keskustellaan kivuliaiden tunteiden hyväksymisestä sen sijaan, että vältetään niitä, sen sijaan, että sanoisit suoraan jollekin, jonka "tulisi hyväksyä tunteensa", voit kertoa metaforille "miehelle, joka rivit joen virtaa vastaan ​​sen sijaan antaa joen ottaa sen ". Sitten henkilöllä on mahdollisuus harkita itseään, mitä tämä metafora voi tarkoittaa ja kuinka hän voisi soveltaa hänen tilanteeseensa.

Tässä mielessä terapian metafoorit voivat auttaa ihmisiä harkitsemaan erilaisia ​​näkökulmia ja mahdollisuuksia tuntematta, että heidät pakotetaan muuttamaan tai hyväksymään tietty visio. Tämä voi helpottaa suuremman avoimuuden ja muutoksen mahdollisuuden ympäristöä.

Ihmekysymykset psykoterapiassa, mitkä ne ovat ja miten niitä käytetään

Mikä on metafoorien hyödyllisyys psykoterapiassa?

Metafoorit psykoterapiassa ovat tärkeä työkalu, koska niiden kyky välittää ideoita ja tunteita tehokkaasti, tarjota uusi näkökulma ja helpottaa ymmärrystä. Sen käyttö keskittyy useisiin terapeuttisen prosessin tärkeisiin tavoitteisiin:

1. Antaa ymmärrys: Metafoorit voivat valaista monimutkaisia ​​tai abstrakteja käsitteitä yhdistämällä ne konkreettisempiin ja perhekokemuksiin tai ideoihin. Esimerkiksi terapeutti voi käyttää metaforia loukkuun kaivoon kuvaamaan masennuksen tunnetta.
2. Helpottaa emotionaalista ilmaisua: Joitakin tunteita tai kokemuksia voi olla vaikea verbalisoida suoraan. Metafoorit voivat tarjota epäsuoran tavan tunteiden ja kokemusten ilmaisemiseen, jolloin potilaat voivat kuvata sisäistä maailmaansa rikkaammalla ja vivahteellisemmalla tavalla.
3. Foster Insight ja näkökulma: Metafoorit voivat tarjota uuden tavan nähdä ja ymmärtää ongelmia tai kokemuksia, edistää oivalluksia ja pohdintaa. Tämä uusi näkökulma voi johtaa innovatiivisiin ratkaisuihin ja uusiin tapoihin käsitellä vaikeuksia.
4. Innostaa muutosta: Metafoorit voivat toimia muutoksen katalysaattorina. Tarjoamalla selkeän kuvan siitä, kuinka erilainen tilanne tai tunnetila voi olla, he voivat motivoida potilaita ryhtymään toimiin ja muutoksiin heidän elämässään.
5. Parantaa terapeuttista suhdetta: Metafoorit voivat vahvistaa terapeutin ja potilaan välistä suhdetta helpottamalla keskinäistä empatiaa ja ymmärrystä. Metafoorit, jotka heijastavat potilaan kokemusta.
6. Kasvatuspotilaan autonomia: Metafoorit auttavat potilaita löytämään omat ratkaisunsa ja johtopäätöksensä sen sijaan, että terapeutin olisi ohjattava suoraan. Tämä lähestymistapa parantaa potilaan itsetehokkuutta, rohkaisee hänen aktiivista osallistumistaan ​​terapeuttiseen prosessiin ja kunnioittaa hänen autonomiaa.

Vaiheet metaforin luomiseksi

Luo metafora terapeuttiseen käyttöön voi vaatia luovaa ajattelua ja potilaan syvää ymmärrystä ja hänen ongelmistaan. Täällä näytän sinulle sarjan vaiheita, jotka voivat auttaa sinua luomaan tehokkaan metaforin terapiassa:

1. Tunnista ongelma: Ensimmäinen askel terapeuttisen metaforin luomiseen on ymmärtää täysin ongelma tai haaste, jota potilas kohtaa. Tähän voi kuulua syvällisesti keskusteleminen potilaan kanssa hänen kokemuksistaan, tunteista ja ajatuksistaan.
2. Määritä ongelman rakenteelliset osat ja valitse oikeat merkit: Kun sinulla on selkeä käsitys ongelmasta, voit alkaa jakaa sen sen peruskomponentteihin. Jotka ovat ongelman "näyttelijöitä"? Mitkä ovat 'tapahtumat' ja 'toimet'? Ne voidaan personoida metaforin hahmoihin.
3. Löydä tilanne, joka vastaa suurinta ongelmaan esiintyvän sen kanssa: Yritä nyt miettiä tilannetta, joka näyttää ongelman ongelmalta. Tämä voi olla päivittäinen tilanne, anekdootti tai tarina tai jopa kuvitteellinen tai kuvitteellinen skenaario.
4. Harkitse kyseisen psykologisen ongelman ratkaisua: Tehokas metafora ei vain tunnista ongelmaa, vaan ehdottaa myös ratkaisua. Mikä voi olla mahdollinen tai toivottava ratkaisu potilaan ongelmaan? Kuinka tätä voidaan edustaa metaforassa?
5. Suunnitella ratkaisu tilanteen rakenteeseen ja keksitään hauskaa historiaa, jossa ratkaisu nostetaan tilanteessa: Kun sinulla on metaforin peruselementit, voit alkaa liittyä niihin johdonmukaisessa ja houkuttelevassa kertomuksessa. Tarinan ei välttämättä tarvitse olla "hauskaa", mutta sen on oltava mielenkiintoista ja merkittävä potilaalle.

Metafoorien luominen vaatii harjoittelua ja luovuutta. Emme ehkä aina löydä "täydellistä" metaforia ensimmäisessä yrityksessämme, ja se on normaalia. Tavoitteena on auttaa potilasta näkemään heidän ongelmansa uudesta näkökulmasta ja löytämään uusia tapoja puuttua siihen. Siksi tärkein asia on, että metafora resonoi potilasta ja on melko hyödyllinen hänelle.

Esimerkkitapaus

Kuvittele henkilö, joka on jatkuvasti huolissaan siitä, mitä tulevaisuus voi tuoda siihen pisteeseen, että hänen on vaikea elää nykyhetkessä ja nauttia päivittäisistä hetkistä. Tämä henkilö on jatkuvasti huolissaan siitä, mitä voi tapahtua, ja tämä huolenaihe estää häntä nauttimasta nykyhetkestä.

Terapeutti voi käyttää metaforia auttaakseen tätä henkilöä ymmärtämään ja ratkaisemaan heidän ongelmansa. Terapeutti voisi kertoa tarinan matkustajasta, joka juoksee aina kohti seuraavaa määränpäätä, joten se on keskittynyt saavuttamaan seuraavaan paikkaan, että hän ei koskaan pysähdy nauttimaan maisemasta tai kokeakseen paikkoja, joissa hän kulkee.

Kuten historian matkustaja, henkilö voi alkaa nähdä, kuinka hänen jatkuva tulevaisuuden huolenaihe estää häntä nauttimasta nykyisyydestä. Tämän metaforin kautta henkilö voi ymmärtää ongelmansa uudella tavalla ja alkaa nähdä, kuinka voi olla mahdollista elää eri tavalla, ehkä pysähtyä "nauttia maisemasta" sen sijaan, että juoksisit aina tulevaisuutta kohti.

Metaforaa käytettäessä terapeutti ei sano nimenomaisesti henkilölle, mitä hänen pitäisi tehdä tai miten muuttaa. Sen sijaan metafora tarjoaa tavan nähdä ongelma, joka voi avata uusia muutosmahdollisuuksia antamalla henkilölle päästä omiin johtopäätöksiinsä.

Historiamme tutkiminen: elämän linja terapeuttisena työkaluna

Viitteet

• Benito, E. R -. (2005). Metafoorit psykoterapiassa: teoreettinen ja käytännöllinen katsaus. Kliinisen psykologian ja terveyden vuosikirja, 1, 77-89.
• Musta, d. (2004). Me olemme mitä laskemme. Metafoorit ja tarinat kognitiivisessa psykoterapiassa. Brouwer putoaa.
• Wilson, k. G., & Luciano, M. C. (2002). Hyväksymis- ja sitoutumisterapia. Arvoihin suuntautuva käyttäytymishoito. Pyramidi.