Somnifobia, nukkumisen pelko

Somnifobia viittaa pelko liiallisesti sovittavan unen kanssa. Sitä kärsivät kärsivät sydämentykytyksistä, hikoilusta, paniikkikohtauksista ja irrationaalisesta pelosta vain ajattelemalla nukkumista.

Lepo oikein on olennaista kehittää elämäämme normaalisti. Unen aikana palautamme päivän energiaa ja antaa meille mahdollisuuden suorittaa oikein. Aivomme ja fyysinen aktiivisuus riippuu oikeasta leposta.

Tässä artikkelissa kerromme sinulle somnifobiasta, sen painovoimasta ja tärkeimmistä oireista, korostaen nukkumisen merkitystä terveydellemme. Jos haluat tietää, mistä tämä outo fobia on kyse ja kuinka havaita se sen voittamiseksi, jatka lukemista.

Sisältö

• Mitä kutsutaan somnifobiaksi?
• Nukkumisen merkitys
• Tunnista somnifobia
  • Somnifobian tärkeimmät oireet
  • Mahdolliset syyt
• Kohtele somnifobiaa elääksesi paremmin
  • Resurssit

Mitä kutsutaan somnifobiaksi?

Somnifobia on nimi, joka myönnetään kärsivän pelko nukkumisesta.

Se aiheuttaa ahdistusta, äärimmäistä terroria ihmisillä, jotka kärsivät vain ajattelemasta unen sovittamista. Kuten muutkin fobiot, unen pelkoa pidetään häiriönä silloin, kun arkielämä on vaikeaa sen takia.

Ne, jotka kärsivät somnifobiasta. Yleensä kyse ei ole pelkäämisestä nukkua erityisesti, vaan Nämä ihmiset ovat yleensä halvaantuneita siitä, mitä heidän mielestään voi tapahtua nukkuessaan.

Normaalisti ihmiset, joilla on somnifobia Pelko, nukkua, unohda hengitys tai et voi herätä Äkillisen kuoleman takia unen aikana. Kyse ei ole todellisista tai objektiivisista uhista, mutta niitä pelätään suuressa määrin.

Nukkumisen merkitys

Nukkuminen on välttämätöntä terveydellemme. Että ainakin laajoissa iskuissa me kaikki tiedämme. Kun nukumme, kehomme ja aivomme palautuvat päivän toiminnan jälkeen. Unelman aikana "lataamme energiaa", lepo on välttämätön impulssi aloittaa seuraavana päivänä elinvoiman kanssa.

Miellyttävän yön jälkeen aivomme ja lepo kehomme tuovat meille hienoja etuja. Voimme ajatella selkeästi, keskittyä, olla valppaana, meillä on tarpeeksi energiaa fyysisen toiminnan suorittamiseen ja huumori paranee, joten pidämme sellaisen ihmisten ystävällisen kohtelun. Useiden etujen lisäksi, Lepo oikein tuo vakavia seurauksia.

Kuinka kauan nukkuva henkilö voi käyttää?

Ei nukkua hyvin, luultavasti Lisää verenpainettamme, sydänsairauksien ja aivohalvausten mahdollisuuden lisääntyy. Lisäksi olemme ärtyneitä, ahdistuneita ja joillakin ihmisillä se auttaa saamaan masennusta.

Kuten näette, uni on ratkaisevan tärkeää kaivoksellemme. Siksi somnifobian tapaukset on tunnistettava, diagnosoitava ja hoidettava. Vain tällä tavalla on mahdollista palauttaa hyvä terveys.

Tunnista somnifobia

Kuten olemme edenneet, tunnistaminen, että joku esittelee unihäiriöitä, on ensimmäinen askel saavuttamiseksi, jos kyse on somnifobiasta, saavuttaa diagnoosi. Tämän tilan hoitaminen on ainoa tapa palauttaa normaali elämän rytmi ja tuntea olonsa paremmaksi.

Kerromme sinulle, miten somnifobian tärkeimmät oireet ja syyt, jotta voit olla valppaana ja tunnistaa sekä itsessäsi että muissa ihmisissä, jotka tietävät.

Somnifobian tärkeimmät oireet

Somnifobia erottuu sarjasta tyypillisiä oireita. Vaikka kaikki eivät välttämättä kaikki esiintyvät kussakin tapauksessa, luetellaan, mitkä ovat yleisimmät oireet niille ihmisille, jotka tuntevat paniikkia ajatellessasi unelman sovittamista:

• Kärsivät paniikkikohtauksista nukkumaan mennessä.
• Se, että nukkuminen ajattelu aiheuttaa pelkoa ja ahdistusta.
• Tee kaikki ulottuvillasi, kuinka laittaa tekosyitä, välttääksesi nukkumista.
• Keskittymisongelmat, muistin puute.
• Äkillinen huumori muuttuu.
• Fyysisen suorituskyvyn väheneminen väsymyksen vuoksi.
• Kärsyn aiheuttamasta stressistä johtuva takykardia ja vatsavaivoja. Myös hikoilu ja hyperventilaatio.

Kuten näette, somnifobiaan liittyvät oireet ovat helppo tunnistaa ja korkea painovoima. Ihmiset, jotka kärsivät tällaisesta fobiasta Älä pelkää itse unelmaa, mutta mitä voi tapahtua nukkuessaan, Kuinka hukkua, lopeta hengitys, jotain tapahtuu ihmisille, joiden kanssa he asuvat ja eivät huomaa, tai edes tuntevat pelkoa ei.

Mahdolliset syyt

Syyt, miksi somnifobiaa voidaan kehittää. Asiantuntijoita on kuitenkin liittynyt joitain ehtoja tai kokemuksia.

Traumaattiset kokemukset, kuten Vakavat onnettomuudet, kärsinyt väärinkäytöstä, jopa rakkaansa kuoleman voi johtaa somnifobian urakointiin. Myös somnifobia tai nukkumisen pelko voi olla merkki, joka on oire toisesta sen takana olevasta tilasta, kuten masennus, ahdistus, skitsofrenia ja kaksisuuntaisuus.

Ei aina ole mahdollista määrittää, miksi joku kärsii tästä häiriöstä, eikä kaikissa tapauksissa, joissa niihin liittyvät syyt annetaan. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä mahdolliset syyt, jotka voivat laukaista sen voidakseen harkita sitä.

Kohtele somnifobiaa elääksesi paremmin

Tässä vaiheessa he jo tietävät, somnifobia on yksi nykyisten fobioiden sisällä. Se merkitsee irrationaalista pelkoa unen sovittamisesta ja aiheuttaa vakavia seurauksia sekä fyysisesti että aivona.

Kuten jokainen fobia, unet ovat hoidettava psykoterapeutilla. Hoitossa tapauksen erityispiirteiden mukaan ammattilainen tietää, mitkä strategiat toteuttavat paniikin voittamiseksi ja palauttamiseksi hyvin being potilaalle.

Nukkuminen on välttämätöntä päivittäisen päivittäiseksi hyvässä kunnossa ja normaalisti. Jos luulet kärsivän somnifobiasta tai luulet, että joku tuntemasi voi kärsiä siitä, käytä ammattilaista. Hän osaa tunnistaa tapauksen ja arvioida tarvittaessa, mitä hoitoa voi vastata. Fobian hoito on ainoa tapa palauttaa hyvin being ja elää paremmin.

Fobiat ja paniikkikohtaukset, mikä on sen mekanismi?

Resurssit

• Contreras, s. -Lla. (2013). Uni koko elämän ajan ja sen vaikutukset terveyteen. Las Condes Clinical Medical Magazine, 24 (3), 341-349.
• Kristalliraypole. (2019). Somnifobian tai unen pelon ymmärtäminen. Terveyslinja. Palautettu: https: // www.Terveyslinja.com/terveys/somnifobia
• Rowe, E. Somnifobia: Kun uni on pelottavaa.